Што рабіць падчас менструацыі? Абсталяванне для гігіенічных сурвэтак у В'етнаме
Ці можна займацца падчас месячных?Я лічу, што многія сяброўкі заблыталіся.
У сувязі з роляй застойных з'яў малога таза і простагландыну ў некаторых дзяўчат можа з'явіцца дыскамфорт унізе жывата або боль пры скарачэнні маткі, а таксама могуць з'явіцца дыярэя і іншыя сімптомы дысфункцыі страўнікава-кішачнага гасцінца. В'етнам Абсталяванне для гігіенічных сурвэтак
У гэтым выпадку ён не падыходзіць для фізічных практыкаванняў.
Калі вы не адчуваеце ніякага дыскамфорту, вы можаце зрабіць некалькі простых і заспакаяльных практыкаванняў.
1. Прагулка;
2, бег трушком і іншыя лёгкія аэробныя практыкаванні;
3. Простыя практыкаванні на расцяжку, такія як ёга;
Гэтыя віды спорту могуць спрыяць гладкаму адыходжанню менструальнай крыві, здымаць дисменорею, болі ў цягліцах і іншыя сімптомы, паляпшаць сітуацыю з эндакрыннымі парушэннямі. Абсталяванне для гігіенічных сурвэтак у В'етнаме
Але некаторыя цяжкія фізічныя нагрузкі, такія як марафон, бег на доўгія дыстанцыі, скаканне са скакалкай і гэтак далей, прывядуць да скарачэння маткі, пагоршаць дисменорею, павелічэнне менструальнага цыклу і іншыя сімптомы. В'етнам
Акрамя таго, падчас менструацыі мы павінны сачыць за цяплом жывата, сачыць за гігіенай вульвы падчас менструацыі, часта мяняць гігіенічныя пракладкі і бялізну, пазбягаць бактэрыяльнай інфекцыі, не ўжываць алкаголь, моцную гарбату, халодныя напоі і кава, не ешце вострую і тлустую ежу, не прымайце ванну, забараніце менструацыю. В'етнам Абсталяванне для гігіенічных сурвэтак
Час публікацыі: 26 чэрвеня 2022 г